JEMNOcit: somaticko – taneční workshop

Srdečně tě zvu somaticky – na tvořivou dílnu JEMNOcit, kde budeme zkoumat dary vlastní citlivosti. Vítáni jste všichni bez ohledu na předešlé zkušenosti s pohybem a tancem. JEN SI PŘEDSTAV, ŽE … … se zpřítomníš v těle tak, že ucítíš nejen táhnutí svalů či zablokovaná místa, avšak i tok dechu, puls srdce, chvění a pohyb buněk jako takových, třas skeletu, přelévání tekutin, pole uvnitř i okolo tebe. … zpomalíš tak, že si všimneš ruchu uvnitř a skrze něj se otevřou cesty k naslouchání; zmapování hranic a niterních potřeb; vztahování se k sobě, k prostoru a ostatním; a taky k živosti, co proudí z tvého středu. … tělu nabídneš zkušenost návratu do zdravých, organických vývojových vzorců a tím si umožníš jejich dosycení. Všimneš si jejich běžného vzorcování a tudíž si vytvoříš prostor pro poznání (a případné zakotvení) nových, podpůrných drah, ukotvených tvým pojmenováním. PRAKTICKÝ RÁMEC 13:15 – 13:30 příchod do prostoru, přistávání 13:30 – 17:00 somaticko – tvořivá dílna JEMNOcit, včetně otevíracího a uzavíracího kruhu, krátké pauzy na osvěžení v případě potřeby 17:00 – 17:30 pauza, naladění na meditaci tancem DANCEmandala 17:30-19:30 DANCEmandala | JEMNOcit Somatickou prací, tancem a pohybem, bytím v těle, otevíráme prostor pro citlivější vnímání těla a jeho signálů. Na této bázi se učíme přijímat vědomá rozhodnutí a posilovat vlastní intuici ve stavu běžného fungování. Jako potence ticha a tmy, jako stopy v sypkém písku, jako dotek hedvábí… tak křehké a přitom intenzivní. Prožívání. Kontakt s rozsáhlostí. S vlastním vnitřním jemnocitem. Prozkoumáme tyto oblasti: DECH jako podpora. Dynamická CENTRACE a UZEMNĚNÍ. ŽIVÉ CENTRUM, naše vitalita a střed. TEKUTINY v těle a jejich funkce. Při zkoumání tělesnění se budeme opírat o principy Bartenieff Fundamentals a Labanovu pohybovou analýzu, o poznatky z Body Mind Centeringu. Do každého cvičení můžeš vstoupit a nemusíš, vše v citlivosti k vlastním potřebám a hranicím. Budeme zkoumat sólo, někdy ve dvojicích, malých skupinkách, jindy v kontextu celé skupiny. Zkušenost ukotvíme v reflexi a kreativní tvorbě, v pojmenování. Zaměříme se na praktický transfer zkušenosti a poznání do každodennosti, aby jsi se mohl/a o své tělo opřít. Prostor dostanou i barvy, papír, hlas, dotek, sdílení… Registruj se zde: https://bit.ly/jemnocitCB FB událost: https://www.facebook.com/events/359423880390612 WEB akce: https://bit.ly/jemnocit_cb_web Dílna se koná při minimální obsazenosti 6 účastníků. STORNO:0% při zrušení registrace do 10. 4. 2024 100% při zrušení po 13. 4. 2024 budete požádáni o zaplacení plné ceny, tj. 950 Kč (soma&DM) a 600 Kč (somadílna) CENA: 1.somadílna & DM (13:30 – 19:30) earlybird do 30. března: 850 Kč registrace a platba předem do 19.dubna: 950 Kč, na místě: 1050 Kč 2. somadílna (13:30 – 17:00) earlybird do 30.března: 550 Kč registrace a platba předem do 19.dubna: 600 Kč, na místě: 650 Kč 3. DANCEmandala (17:30 – 19:30) registrace a platba předem do 19.dubna: 370 Kč, 420 Kč na místě Místo máš plně rezervované po vyplnění registračního formuláře a zaplacení účastnického poplatku. Poprosím tě o převod financí na účet 2614690017/3030 s textem JEMNOcit ČB + tvé jméno do 3 dnů od registrace. O SOMATICKÉM, VĚDOMÉM POHYBU Somatické pohybové zkoumání vytváří bezpečný prostor pro aktivní hledání ve svém tělu – soma. Využívá základních nástrojů jako dech, pohyb, dotek, hlas, hudbu a jazyk k hlubšímu uvědomování moudrosti vlastního těla, k propojování smyslových vjemů a vědomí. Staví na pilířích vědomého zpomalování, tudíž na příležitosti pro přenos informace o tom, co se děje v těle a okolo něj. Dále staví na směřované pozornosti a uvědomování si částí těla, na základě pozvánky, potřeby či fyz. podnětu. A neposledně na vědomé práci s jazykem, tzn. ukotvením zkušenosti pojmenováním, aby prožitek vedl k poznání a rozvoji. VYCHÁZÍM Z … výcviku Vědomého těla s Renou Milgrom, tudíž ze somatických směrů Labanovy pohybové analýzy, Bartenieff Foundamentals, Body Mind Centering (aktuálně studentkou 2. ročníku, každý 150 h) … z ukončeného dvojfázového tréninku meditace v pohybu DANCEmandala Advanced Facilitator Training (400h) a ženského posvátného tance SheDance Teacher Training (100h) s Areeradh K-Tri Siddha … duše-centrického přístupu k člověku inspirovaného Billem Plotkinem … a hlavně z vlastních zkušeností s pohybem, kterému se věnuji ve formách od dětství, ve vědomém přístupu, studiích a facilitací pohybově-tanečních dílen od roku 2016. O FACILITÁTORCE: ŠÁRKA MARTÍNKOVÁ Jsem věrnou poutnicí krajinami vnitřními a vnějšími. Tam, kde je to možné, přináším dohromady kreativitu, mystiku, tělesnění a prožití vlastního náležení do většího přírodního celku. Fascinuje mě, kolik informací nám poskytne naše tělo, když se na něj naladíme a dáme mu prostor se vyjevit. Kolik nekonečných drah a bran do propojení s tím, co nás přesahuje můžeme prozkoumat. Jak lze prožít a procítit to, kam mysl již sama nemůže. Jak v každém z nás tkví obrovský potenciál, který je možno rozbalit. A hlavně, jak si sami můžeme dosytit a poléčit místo po místě, které se volají naší pozornost. Pokud se chcete na cokoliv zeptat či společně prodiskutovat, neváhejte se mi ozvat na dancemandalasarka@gmail.com či tel: 739 648 905. Na společnou cestu v těle s dary prohloubeného cítění se srdečně těším. S láskou Šárka