JEMNÁ JÓGA pro SENIORY

Vážení senioři, cvičíme i o prázdninách – stále se můžete přidávat (po předchozí domluvě s lektorkou). V červenci a srpnu se prosím, hlaste na každou čtvrteční hodinu vždy do ÚTERÝ do 17:30 hod. (pokaždé znovu). Cvičení se uskuteční jen při dostatečném zájmu… Lekce jemně vedené hathajógy, jin jógy a s prvky všímavosti (mindfulness) s podkreslením příjemnou relaxační hudbou. Zaměříme se na problematické a bolavé části našeho těla a s laskavostí je rozpohybujeme a napravíme, podpoříme stabilitu. Zaměříme se také na dechová cvičení a prstovou jógu, které nám pomohou podporovat mozkovou činnost. Vytvoříme si společně příjemnou atmosféru, která nás zbaví nepříjemných pocitů na těle i na duši. Vhodné i pro začátečníky. Cvičení bude probíhat na židlích a vestoje, případně na karimatkách (bude individuálně uzpůsobeno možnostem jednotlivých účastníků). Je v 1. patře bez výtahu! Těším se na Vás!

KDY: každý čtvrtek 10:15 – 11:15 hod. v červenci od 18.7. po celou dobu prázdnin.

Cena: 50 Kč/ lekci (projekt je spolufinancován Nadací Plné vědomí)

Ing. MARCELA FRAJOVÁ, lektorka jógy, www.plnevedomi.cz, tel. 737 255 472, marcelafrajova@seznam.cz . Poprvé jsem jógu ochutnala v 16 letech. Můj zájem a potřeba proniknout k podstatě vyvrcholila v roce 2008, kdy jsem absolvovala rekvalifikační kurz při České asociaci jógy na UK v Praze, fakultě FTVS. Získala jsem osvědčení Trenér licence B – II. tř. Od té doby vedu lekce jógy a průběžně se vzdělávám.