JEMNÁ JÓGA pro SENIORY

Sponzorováno: pouze 50 Kč/lekce (projekt je spolufinancován Nadací Plné vědomí) Přidáte se? Lekce jemně vedené hathajógy, jin jógy a s prvky všímavosti (mindfulness) s podkreslením příjemnou relaxační hudbou. Zaměříme se na problematické a bolavé části našeho těla a s laskavostí je rozpohybujeme a napravíme, podpoříme stabilitu. Zaměříme se také na dechová cvičení a prstovou jógu, které nám pomohou podporovat mozkovou činnost. Vytvoříme si společně příjemnou atmosféru, která nás zbaví nepříjemných pocitů na těle i na duši. Vhodné i pro začátečníky. Cvičení bude probíhat na židlích a vestoje, případně na karimatkách (bude individuálně uzpůsobeno možnostem jednotlivých účastníků). Těším se na Vás! KDY: každý čtvrtek 10:15 – 11:15 hod., od února do června (mimo 14. 3. – jarní prázdniny). Provází: Ing. MARCELA FRAJOVÁ, lektorka jógy, www.plnevedomi.cz, tel. 737 255 472, marcelafrajova@seznam.cz . Poprvé jsem jógu ochutnala v 16 letech. Můj zájem a potřeba proniknout k podstatě vyvrcholila v roce 2008, kdy jsem absolvovala rekvalifikační kurz při České asociaci jógy na UK v Praze, fakultě FTVS. Získala jsem osvědčení Trenér licence B – II. tř. Od té doby vedu lekce jógy a průběžně se vzdělávám.