DANCEmandala – meditace tancem

Zveme na otevřený večer s praxí DANCEmandala. Pro někoho pravidelná dávka tance, pro jiné první ochutnávka a zkušenost.

Pohyb nás absorbuje všechny, tak jak jsme. Meditace je vhodná pro všechny bez rozdílu věku a zkušenosti s vědomým pohybem. PRŮBĚH VEČERA: 18.15 – 18.30 příchod do prostoru, přistání, uvolnění se 18.30 – 18.40 otevírací kruh, potkání, check-in s čím kdo přichází, představení praxe DANCEmandala 18.45 – 20.15 vlna DANCEmandaly, protančíme se 11ti vrstvami, od povrchu těla do našeho živého středu, stavu propojení, zakončení meditací v šavásáně. 20.15 – 20.30 uzavírací kruh, praxe vděčnosti a propojenosti, možnost sdílení CO MŮŽEŠ ČEKAT PRAKTICKY: – bezpečné prostředí. Můžeš být sám/a sebou, hýbat se tak, jak tvé tělo potřebuje a jak to cítí. Držím prostor bez souzení a očekávání. – pečlivě sestavený playlist. Hudba tě povede od svrchních vrstev propojení se s tělem do těch hlubších – provázení slovem. Může tě podpořit k objevení nových pohybů a vlastních zákoutí, přinese obrazy podporující tvé zkoumání, aktivující schopnost imaginace a kreativního pohybu – free -flow pohyb. Učíme se následovat vlastní pohnutky těla, jeho chuť se hnout tak či onak. Svobodný tanec a autentický pohyb nás vede nazpět ke kapacitě se projevit takoví, jací opravdu jsme, kultivuje radost, sebevědomí, ukotvení v sobě, kreativitu. VÍCE O DANCEmandale: – všímavost. Praxe DANCEmandaly oslovuje somatickou všímavost, tudíž prostor pro léčení skrze moudrost těla a také porozumění si. Díky postupnému krystalizování naší všímavosti skrze tělo se stáváme bdělejší součástí celku, otevírajíc se spojení s přírodou, komunitou a celkově prostředí, jehož jsme součástí. – vnitřní plynutí. Nacházení a následování vlastního plynutí na tanečním parketu je skvělou praxí pro bezúsilné plynutí životem. Jakmile ho najdeš, nepustíš ho. Objevíš kapacitu své pulsace, kapacitu reagovat na změny, měnit tempa, nacházet pohyb v klidu a klid v pohybu. Co si odtančíš, v těle je. – wellbeing, klid a soucit. Něco, co zažiješ v každé praxi. Skrze tanec se přímo dotýkáme zkušenosti a reality a skrze tělo si rozvzpomínáme na radost, klid a propojení. Praxe ti připomene kapacitu regenerace a lidské pospolitosti, také to, jak můžeme žít milující laskavost a tvořit z ní svět. – meditativní stav. Možná ho během večera potkáš na pár minut, pár momentů, avšak je tam. Stav vnitřního napojení, léčení, vhledů. Prostor pro otevírání se čistému pohledu na svět, přítomnému bytí v sobě, klidu a možné expanze do ještě krásnější verze sebe sama. DANCEmandala School for Moving Stillness Meditation, www.dancemandala.com Cena: 380 Kč při platbě předem převodem, 440 Kč při platbě na místě Dej mi prosím vědět, že přijdeš a rezervuj si své místo na dancemandalasarka@gmail.com. Chceš-li, odklikni „Zúčastním se“ na FB, ať i ostatní ví, že jdeš. Díky. Maximální počet tanečníků / tanečnic: 15, min. počet 5. Do konce prázdnin se jedná o jediný termín v ČB, tak máte li chuť, přijďte. POZVÁNKA: * přijď do prostoru o chvíli dřív, ať přistaneš, odložíš břímě dne, naladíš se a v čistotě a tichu se vnoříš do tance. * oblékni si pohodlné, lehké oblečení, ve kterém se ti dobře hýbe, přiber láhev s vodou k osvěžení. * věnuj si ten čas pro sebe, prostor je zde pro každého z nás, bez souzení, v bezpečí prožít si tanec svobodně a v plnosti. Není zde choreografie, ani pevné instrukce, vedení hlasem i hudbou jsou pozvánky ke zkoumání.

Provázet bude: ŠÁRKA MARTÍNKOVÁ, (certifikovaná lektorka DANCEmandala Advanced Level (400h), v somatickém výcviku Vědomého těla s Renou Milgrom (2.ročník), dancemandalasarka@gmail.com , tel. 739 648 905

Šárka podrží prostor a bude provázet hlasem a hudbou. Prostor budeme zároveň vytvářet v tanci i my všichni spolu. Těším se na vás. Šárka